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體育資訊4月22日訊 近日，遭遇膝蓋重傷的切爾西后衛科爾維爾接受了天空體育的采訪，他談到了自己的傷病日常恢復過程。
對我們來說，這次探訪特別令人激動，能近距離看到你康復背后的日常。對你而言，這應該只是普通的一天吧？已經過去多久了，八個月？七八個月了
我挺好的，正在慢慢恢復。現在已經輕松多了，但這七八個月確實很難熬。
好的。那我們今天接下來有什么安排
準備一下，下樓去健身房，做一些理療、熱身準備，然后到室外去。我們每天一般都會先做一些手法治療，活動髕骨，確保恢復膝關節內旋，再做一些肌肉手動激活，之后進行肌肉電刺激，電刺激結束后再去健身房訓練。
你整個康復過程都在用這臺機器
我一般先從低頻模式開始，讓身體慢慢進入狀態。大家都以為膝蓋只會屈伸，其實膝蓋還會旋轉，這是很多人不知道的。也是這次前交叉韌帶受傷我才真正明白。
看到那邊那些重量器械了嗎？我全都練過一遍了。我現在基本不會心情不好了，但之前狀態最差的時候，一天狀態好，要連著六天狀態差。
我們剛從健身房出來，這就是大家常說的熱身，對吧？或者更準確地說，是肌肉激活
對，就是賽前準備，我們都這么叫。
好的，這是為你接下來上場訓練做準備，對吧？
沒錯。
這是我們每天很重要的一環，每次訓練前都會做，只是大家平時看不到
是的。
但這一步至關重要，能確保你真正做好上場準備，再在場上完成自我熱身
我在健身房做這些訓練已經有四五個月了，在我能踏上草坪之前就一直在練。這對我來說意義重大，就算之后完全回歸賽場，我也會繼續堅持。
球迷們一聽說球員能踏上草坪，都會特別激動。對你自己來說，聽到 “踏上草坪” 這幾個字，是不是也意味著康復取得了重大進展
絕對是，第一次踏上草坪，在場上慢慢慢跑，光是站在上面，就讓我情緒高漲，仿佛回到了熟悉的賽場生活。
我們回顧一下今天上午：先做了肌肉激活，然后到草坪訓練，感覺怎么樣
挺累的，受傷之后每一天都很難熬，但這是我必須做的，一步步完成目標，不斷向前推進。
以你現在的康復階段，這算是常規的一天嗎
算是常規的周一，上周六訓練量很大，周三也會強度很高，一周循序漸進慢慢加量，所以今天還算輕松。
現在能更明顯地感受到進步了吧？康復初期你可能只是做一些輕微的活動，需要不斷提醒自己又進步了一點點。但現在這幾周，是不是能清晰感覺到自己離回歸越來越近
絕對是，前一兩個月做訓練的時候，感覺沒什么意義，但現在踏上草坪，能明顯感受到進步，比如用傷腿做更多變向動作，能實實在在看到進展，確實越來越近了。
回想最初那幾個月，有沒有哪個瞬間讓你覺得特別黑暗
幾乎每一天都很煎熬。每天走進健身房，想抬抬腿、彎一彎膝蓋都很費勁，膝蓋的活動范圍完全受限，那真的是最糟糕的感受。
在那些時刻，要堅持信念有多難
說實話，我差點就放棄了。訓練內容特別重復枯燥，雖然身邊有專業人士告訴我必須這么做，但我根本提不起勁。只能一天天熬過去，硬扛。
今天和你一起訓練的教練們，康復真的需要一群人共同努力。他們對你來說早已不只是同事，對吧？這不只是身體上的恢復，還有巨大的心理壓力
沒錯，他們一直陪著我，我情緒低落的時候，他們會調整訓練計劃幫我熬過去。該嚴格督促我的時候絕不手軟，確保我完成訓練。他們真的幫了我太多。
你是怎么熬過那些最低谷的？最關鍵的是什么
是身邊的人一直支撐著我，而且我也沒得選，必須堅持下去，我不能放棄。
那段時間到底有多難熬？比你想象中還要糟糕嗎
真的特別痛苦，但我很慶幸自己扛過來了，現在心理比以往任何時候都更強大。就算以后再遇到，我也知道自己能扛過去。
傷病從來都不會挑時間，而你當時正處于上升期：拿到世俱杯冠軍，為歐冠資格打入關鍵進球，你也是球隊最受球迷喜愛的球員之一，一切都在往好的方向發展，受傷初期你心里在想什么？
從站在巔峰，到突然跌入谷底。剛贏下歐協聯、世俱杯，進球建功，回歸第一天就遭遇傷病。這讓人懂得，永遠不要得意忘形，人生隨時可能給你重擊。
你會不會因此產生一種身份認同的迷茫
絕對會，不能上場比賽、不能踢球，對球員來說就像失去了身體的一部分。
書里有句話說，頂級運動員都是 “清道夫”，“清道夫” 是什么意思
就是能完全進入專注狀態，不受任何外界干擾，始終保持在那種極致專注、充滿斗志的狀態里，科比和喬丹比賽時一直處于這種狀態。我每次訓練都會用這個激勵自己。
你看比賽多嗎
球隊的每一場我都看。
看比賽的時候會覺得煎熬嗎
當然，百分百煎熬。情緒和上場時一樣強烈，卻什么都做不了，只能像個評論員一樣看球，也算體會到了兩邊的視角。
現在差不多快八個月了。足球世界變化很快，這段時間球隊也換了主教練。以你現在的處境，適應起來難嗎
肯定不容易，畢竟我沒法上場影響比賽。但利亞姆上任后，對我、對全隊都特別好，從第一天起就開誠布公，說出他的期望，認可我們的實力。
你說你和他交流很頻繁
對，他經常找我聊天，我有任何問題都可以跟他說。
這對你的康復計劃有影響嗎
我剛受傷時，團隊就制定了完整計劃：無論主教練是誰，都要循序漸進，確保完全康復，絕不急于求成。康復周期是 6 到 9 個月，不能給未來留下隱患，要徹底恢復再幫助球隊。
你有多期待回歸賽場
這就是我全部的動力。和隊友們一起在場上并肩作戰，共同經歷一切，這是我最想念的。就算輸球，那份羈絆也還在。我真的無比期待重回賽場。
隊內的康復情況看起來一切順利，你自己也是這種感覺嗎？恢復情況和預期一樣好嗎？能不能帶著受傷前的力量和自信重回賽場
絕對是，甚至比我預想的還要好。踏上賽場時，我感覺和從前一模一樣。我知道剛回歸時肯定會生疏，但只要找回比賽節奏，一定會重新找到感覺。
你是球迷的心頭好，切爾西球迷都迫切想看到你重回賽場。有消息說你可能在賽季末復出，這還是你的目標嗎
沒錯，只要恢復情況順利、持續進步，希望能在賽季末獲得一些出場時間，盡可能幫到隊友們。
非常感謝你接受采訪，我們已經迫不及待看到你重回賽場了。
非常感謝。
